【2月開催】プレママ向け講座 （マタニティベリー・マタニティヨガ・マタニティ・ペルヴィス（Ｒ））
「こうあるべき自分」のライフスタイル設計を妊娠中からイメージし、計画し、行動する力を養うことで、自尊心の向上を促し、子育てを前向きに捉えることにつなげ、出産後も女性が心身ともに健康的に過ごすための支援を行っているライフデザインラボでは、
マタニティライフを気持ちよく過ごすための講座を開催いたします。
※日程に間違いがありました。申し訳ありません。お間違えの内容ご注意ください※
マタニティヨガ （誤）2月6日／2月20日 → （正）2月13日／2月27日
マタニティベリーダンス （誤）2月13日 → （正）2月20日
多彩なプログラムを用意いたしましたので、ご自分のあったものをお選びくださいね！
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◆◆マタニティヨガ◆◆
講師：藤原さちよ先生
yogaroom ココロバレ主宰
2007年より、アメリカ・オハイオ州やニューヨークにてハタヨガ、アヌサラ、パラヨガを修行。
リリアス・フォラン、ロッド・ストライカー等に師事。
2009年ヨガアライアンス認定200時間ティーチャーズトレーニングを修了。
2010年出産。
現在、名古屋市を中心に子育てをしながらヨガインストラクターとして活動中。
ヨギインスティチュート認定 産前・産後のためのヨガ指導認定インストラクター
開催日時：2月13日（木） 14：30～15：45 ／ 2月27日（木） 14：30～15：45
参加費：学び舎mom会員 2,000円（税抜） ・非会員 2,500円（税抜）
講座概要：陣痛の始まる時って、だれが決めるかご存知ですか？
赤ちゃんが決めるのです。
赤ちゃんが生まれたいと決めたとき、自らホルモンを出し
へその緒を通して、お母さんに生まれたいと合図をします。
赤ちゃんの胎動を感じるとき、多くの場合、手をお腹に当てて赤ちゃんの動きを確認します。
でも、時には、静かに目を閉じて、お腹の中を感じてみましょう。
普段とはちょっと違った発見があることでしょう。
赤ちゃんが何かの合図を出す瞬間を、ご自身の体の中で感じてみてはいかがですか？
マタニティヨガでは、おなかの赤ちゃん、そしてご自身の心と体の声を聞きながら、
産前・産後、さらには陣痛や出産がよりハッピーになるような体作りを目的とします。
お母さんは、産前も出産も子育てもとっても体力が必要です。
出産だけではなく、産後のリカバリー、子育てに必要な体力・筋力を作る事を見据えながら、
安産に向けての陣痛との上手なつきあい方や、女性特有のマイナートラブルの対処法等も学びます。
持ち物：動きやすい服装、水分、汗拭き用タオル、母子手帳、保険証、かかりつけ医連絡先
対象：安定期に入った方で、妊娠経過に異常のない方。
託児：上のお子さん連れOK
注意：必ず事前に担当医にクラス受講の同意を得てから参加してください。受付時に送付する『マタニティ同意書』に必要事項を記入の上、
当日お持ちください
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◆◆マタニティベリーダンス◆◆
講師：福島 真由子先生
Oum Enzy（オンム・エンジー）
「エンジーのお母さん」という意味です。エジプトでは、女性の名前を呼ぶのは失礼にあたり、「だれそれのお母さん」と呼びます。本名は、夫だけが呼べる、特別なもの…
エジプト・カイロで2007～2010年、ベリーダンスを修業。エジプトで東洋人唯一の政府公認ダンサー・木村カスミ氏、そのほか同国立民族舞踊団創始者マフムード・レダ氏に師事。
2011年の出産を機に、「赤ちゃんといっしょにベリーダンス」主宰。ママスタート・クラブ千種支部などで子連れベリーダンスのクラスを担当。
開催日時：2月20日（木） 14：30～15：30
参加費：学び舎mom会員 2,000円（税抜） ・非会員 2,500円（税抜）
講座概要：いま世界中の女性を虜にしているベリーダンス。発祥の地とされるエジプトでは、かつて、お産の場で、産婦を励ますために女性たちが周囲でベリーダンスを踊ったと言われます。また、中東では、産婦自身が陣痛を逃すためベリーダンスのように腰をまわしていた記録があります。
このクラスのマタニティ・ベリーダンスは、上記のようにお産の助けになる、安産を目指したベリーダンスです。お産に必要な筋力、赤ちゃんからの合図である陣痛と自己に向き合える心の持ち方、陣痛の合間にリラックスできるメディテーション（瞑想）能力などを養います。
また、妊婦さんが患いやすい肩こりや腰痛、尿漏れ、むくみなどのマイナートラブルに対処できるような運動にもなります。
一般のベリーダンスのように「上手に踊りたい」などとは思わず、赤ちゃんのいる大きなお腹をやさしく包み込んで、お腹の赤ちゃんと一体になって、赤ちゃんと一緒に身体を揺らすつもりで、ゆったりとした音楽にのせて気持ち良くリラックスしてもらえれば幸いです。
持ち物：動きやすい服装、水分、汗拭き用タオル、母子手帳、保険証、かかりつけ医連絡先
対象：安定期に入った方で、妊娠経過に異常のない方。
託児：上のお子さん連れOK
注意：必ず事前に担当医にクラス受講の同意を得てから参加してください。受付時に送付する『マタニティ同意書』に必要事項を記入の上、当日お持ちください。
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◆マタニティ・ペルヴィス（Ｒ）◆
講師：山田千秋先生
スタジオ・ヨギー ビューティ・ペルヴィス(R)認定インストラクター
開催日時：2月14日（金） 14：30～15：30
参加費：学び舎mom会員 2,000円（税抜） ・非会員 2,500円（税抜）
持ち物：動きやすい服装、水分、汗拭き用タオル、母子手帳、保険証、かかりつけ医連絡先
対象：安定期に入った方で、妊娠経過に異常のない方。
託児：上のお子さん連れOK
講座概要：
子宮を守る大きな器が女性の骨盤（ペルヴィス）です。
骨盤がダイナミックに動く妊娠・出産は骨格調整にうってつけの時期でもあり、骨盤やそれを支える骨盤底筋群などをしなやかに保つためにも、妊娠時から骨盤周りを整えていくことが大切です。
快適な産前・産後ライフのために役立つ、不調を改善するセルフケアも身に付けることができます。
産前・産後を通じて無理なく行える “ビューティ・ぺルヴィス(R)
（骨盤調整プログラム）”で、妊娠中は正しい姿勢を保ち、出産後はきれいな形の骨盤に戻していきましょう。
プログラム参考URL
http://www.studio-yoggy.com/firstguide_c/beauty.html
注意：必ず事前に担当医にクラス受講の同意を得てから参加してください。受付時に送付する『マタニティ同意書』に必要事項を記入の上、当日お持ちください
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※会場※ ☆学び舎mom☆ 新栄町駅から徒歩４分。
駐車場はございませんが、コインP多数あり 名古屋市中区新栄二丁目11番2号 新栄ソレイユビル1階
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各クラス・各日程の参加お申し込みはコチラ（ママスタートクラブＨＰ）からお願いします。
